リンパマッサージをするにあたってのコツと注意点です。
リンパマッサージは自分で簡単に手軽に出来る方法ですが、正しく行わなければ、効果も半減しますし、逆に具合が悪くなってしまったのでは、もったいないですよね。
★リンパマッサージの注意点
- マッサージは、足や手などの心臓から遠い体の末端からスタートしましょう。
- バスタイムや風呂上りなどの体が温まっている時に行うとより、効果が高いです。
- 食後や飲酒後はマッサージを控えましょう。
- 病気や怪我、妊娠中はマッサージは控えましょう。
- 肌にトラブルを抱えている時は、その部分は避けましょう。
- マッサージをしても症状が改善されない場合や悪化した場合は、専門家に相談しましょう。
・・・リンパの流れは、一方通行で足や手などの末端から心臓に向かって流れています。この流れにそってマッサージを行うことでリンパの流れがよくなります。
･･･リンパ管も血管と同様、温まると膨張します。このときにマッサージを行うとリンパの道筋が広がっているので効果的です。
・・・食事の直後や、飲酒のあとは、マッサージは控えましょう。
・・・病気や怪我の治療に専念しましょう。
・・・にきびや、アトピーなどで炎症が起こっている場所はマッサージは避けましょう。
・・・マッサージを行っているのに、症状が改善されない場合や、悪化した場合は、直にマッサージは中止してください。
